Когнитивно - поведенческая терапия (КПТ) - метод, с помощью которого мы выявляем неосознаваемые убеждения и с помощью воздействия на них меняем мышление и поведение. Когнитивно - поведенческая терапия являемся одним из самых эффективных методов психотерапии наравне с гипнотерапией и эмоционально - образной терапией. КПТ считается методом краткосрочной психотерапии. А также с помощью техник КПТ мы создаем мотивацию на решение проблемы и достижение целей.

Грамотно применяя КПТ можно быстро достичь стойкого положительного результата при работе с рядом психоэмоциональных расстройств, нарушений мышления и поведения, включая самые сложные и запущенные случаи.

Когнитивная терапия направлена на выявление ошибочных установок, которые создают проблемы, мешают жизни, формируют психосоматические симптомы, дисфункциональные эмоции, навязчивые состояния, тревожные состояния, их корректировку с помощью техник диспута, а также создания мотивации.

Поведенческая терапия направлена на закрепление результата после когнитивной и экспозиционной терапии, изменение мышления путем выполнения поведенческих экспериментов, а иногда в некоторых случаях терапию наоборот начинают не с работы с мыслями, а работу с поведением.

Экспозиционная терапия - техника направленная на столкновение клиента с избегающим поведением, эмоциями до полного угасания. Экспозиция проводится в воображении, в реальности, допустимо в терапевтических целях намеренно провоцировать дискомфортные ощущения, а также экспозиция может быть виртуальной, когда проводится моделирование ситуации или проблемы с помощью современных технологии. Виды экспозиции: градуированная (проводится постепенное погружение), систематическая десенсибилизация (постепенное погружение с использованием техник саморегуляции), неградуированная (резкое погружение), имплозия (запрещена в России), парадоксальная.

Задача психолога состоит в том, чтобы выявить дисфункциональные установки, которые создают психосоматику, психологические проблемы, неэффективные стратегии поведения, дисфункциональные эмоции, расстройства тревожного или навязчивого характера и т.д. Выявление начинается с автоматических мыслей, это те автоматизмы по которым действует человек. Через автоматические мысли задача специалиста выявить более глубокий слой - это промежуточные убеждения. Промежуточные убеждения это как правило - правила, отношение человека в основе которых лежат большинство психологических проблем. Еще глубже от промежуточных лежат глубинные убеждения. В основном вся работа будет проводиться на промежуточных убеждениях, потому что именно они составляют мышление и поведение человека, а также его защитные механизмы. Чтобы не сталкиваться с глубинными убеждениями человек как правило прибегает к нескольким стратегиям - это может быть достигаторство, угодничество либо спасательство.

А далее задача состоит в том, чтобы выявить неэффективные стратегии клиента, убеждения которые поддерживают эти стратегии и с помощью техник когнитивно - поведенческой терапии отработать их и освободить клиента от его проблемы.

Вы можете связаться с нами прямо сейчас, чтобы не ждать звонка от менеджера

Нажимайте кнопку WhatsApp и вы перейдете на переписку с нами в мессенджер

А также подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы оставаться с нами на связи.

Наш контактный телефон 89274978911 (график работы ежедневно с 9 до 21 часов)

*запрещена на территории РФ

Мы предлагаем Вам посетить бесплатное пробное занятие и пройти наши бесплатные онлайн-курсы

Для того, чтобы пройти бесплатные онлайн-курсы пройдите регистрацию в личном кабинете